YOGA E A ARTE DA CONSCIêNCIA CONSCIENTE IBD

Sinopse

Yoga and the Art of Mindful Awareness explora a poderosa integraçao do yoga e da atençao plena como um caminho para uma maior presença, bem-estar emocional e transformaçao interior. Para além do ioga como mero exercício físico, o livro apresenta-o como uma disciplina holística que une corpo, respiraçao e consciência para despertar uma vida consciente. Enraizado em tradiçoes antigas e apoiado por conhecimentos modernos, oferece práticas acessíveis - incluindo posturas, trabalho de respiraçao e meditaçao - para ajudar os indivíduos a cultivar a atençao plena na vida quotidiana. Também examina como a atençao plena baseada no ioga pode reduzir a ruminaçao, aliviar os sintomas de depressao e promover a resiliência emocional. Com orientaçao gentil e sabedoria prática, este livro convida os leitores a aprofundar a sua relaçao consigo próprios, a responder à vida com maior clareza e compaixao e a incorporar a consciência dentro e fora do tapete. Quer seja um novo praticante de mindfulness ou esteja a tentar enriquecer a sua prática atual, este livro oferece uma abordagem ponderada e integradora para viver com intençao.