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21 estrategias para descansar, sentirse bien y alcanzar el éxito
Cuando se trata de salud, hay un factor esencial que solemos
pasar por alto: el sueño. Dormir bien te ayuda a deshacerte
defi nitivamente de la grasa, prevenir enfermedades, mantenerte
productivo y, prácticamente, mejorar todas las funciones de tu
cuerpo y de tu mente. Eso es lo que Shawn Stevenson aprendió
cuando una enfermedad degenerativa de los huesos truncó su
sueño de convertirse en deportista profesional. Mejorando su
sueño y su dieta, Stevenson no solo curó su cuerpo, sino que
alcanzó una forma física y unas metas profesionales que nunca
inimaginables. Ahora es un reconocido experto en salud en todo
el mundo y dirige el aclamado podcast The Model Health Show,
donde cada semana Stevenson comparte sus consejos sobre
salud con fans de más de 150 países. ¿Cuál es la primera regla
para una buena salud? Conseguir un sueño de calidad. En Dormir
inteligentemente Stevenson te ofrece una serie de sencillos trucos
y consejos para que alcances el mejor sueño y la mejor salud. A
través de su plan de 14 días aprenderás estrategias únicas:
* Cómo crear tu santuario del sueño ideal
* Cómo utilizar la luz solar para regular tus ritmos circadianos
* Qué nutrientes y suplementos clínicamente probados necesitas
y por qué.
Incluye una serie de ejercicios para reducir el estrés y consejos
para mantenerte en forma física y mentalmente. Una guía
imprescindible para lograr el descanso y la vida que te mereces.
